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Mieux dormir | Hypnose Clinique Saguenay | Marc Bédard Hypnothérapeute

Mieux dormir

Marc Bédard | Hypnothérapeute

Mon nom est Marc Bédard,

Depuis 2011, j’aide des gens comme vous avec certains problèmes comme l’insomnie, grâce à l’hypnothérapie. Voyons tout d’abord ce que je peux faire pour vous… 

Vers la prochaine étape ?
  • Vous arrive-t-il de prendre plus de 30 minutes à vous endormir? 

  • Vous réveillez-vous plus de 30 minutes pendant la nuit? 

  • Vous éveillez-vous trop tôt le matin? 

  • Dormez-vous moins de 6h30 par nuit?  

  • Éprouvez-vous les symptômes depuis plus d’un mois? 

  • L’insomnie ou la fatigue vous causent-elles des soucis, comme par exemple la peur de ne pas réussir à vous sortir de l’insomnie)?  

  • Est-ce que ça perturbe votre fonctionnement le jour? 

Si vous avez répondu oui à quatre questions ou plus, il est possible que vous souffriez d’un problème d’insomnie. 

Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul! 

Au Saguenay – Lac-Saint-Jean, plus de 78 000 personnes font de l’insomnie, soit un adulte sur trois. 

Deux types d’insomnies 

Avant de savoir si je peux vous être utile, il faut déterminer le type d’insomnie dont vous souffrez. 

À votre avis, le problème est-il de cause chimique ou organique? : 

  • Douleurs musculaires, osseuses ou viscérales; 

  • Troubles circulatoires; 

  • Apnée du sommeil; 

  • Surconsommation de thé, café, alcool, amphétamines ou vitamines C; 

  • Abus de somnifères. 

Ou vient-il de vos pensées? : 

  • Stress provenant d’un conflit au travail, avec votre conjoint(e) ou dans votre famille; 

  • Inquiétudes à propos de vos enfants; 

  • Anxiété due à des soucis financiers;  

  • Nervosité avant une entrevue d’emploi ou un examen; 

  • Dépression ou burnout; 

  • Etc. 

Si le problème est d’origine chimique ou organique, je vous conseille de voir votre médecin dès que possible. ​

Si l’insomnie est plutôt reliée à vos pensées et que vous avez l’impression que le hamster ne cesse de tourner dans votre tête, alors, je suis la personne tout indiquée! :-)

Oui mais comment? 

En vous aidant à corriger le problème à la source, de façon positive et permanente, pas seulement en surface. ​

Vous avez probablement déjà essayé de: 

  • Vous coucher et vous lever à heure fixe; 

  • Limiter votre consommation d’alcool et de stimulants; 

  • Souper léger;  

  • Éviter de faire du sport après 18h; 

  • Ne pas regarder la télé ou utiliser votre tablette avant d’aller au lit… 

Tout ça sans grand succès?  Ces stratégies sont efficaces jusqu’à un certain point, mais elles ne règlent pas votre problème à la source. ​

Vous avez peut-être même eu recours à des somnifères et constaté qu’ils ne vous permettent pas d’obtenir un sommeil profond et réparateur. Qui plus est, que vous devez augmenter la dose avec le temps pour obtenir le même effet? 

Maintenant, vous devriez peut-être essayer l’hypnose thérapeutique. 

Une étude de l’Université de Fribourg et de Zurich publiée en 2014 démontre que l’hypnose a un effet bénéfique sur le sommeil, notamment en ce qui concerne la durée et la qualité du sommeil profond, le plus réparateur. ​

Image d'une personne qui dort

Selon le biopsychologue Björn Rasch : « Cette constatation ouvre de nouvelles possibilités très prometteuses pour améliorer la qualité du sommeil sans l’aide de médicaments. » 

Comment ça fonctionne? 

Dit en termes simples, l'hypnose ressemble à une relaxation et en vous laissant aller à la détente, l'inconscient devient plus réceptif aux suggestions. Impossible de rester « pris » dans cet état, de la même façon que vous ouvrez les yeux chaque matin. ​

Pendant les séances de 60 minutes en clinique, je vous aide à vous libérer de vos soucis du passé. Ceux-ci en sont peut-être la cause, mais ils ne justifient pas que vous dormiez mal présentement. ​

J’utilise différentes techniques douces et efficaces. Certaines nécessitant seulement de l’écoute…ou pas car vous pouvez bien partir dans la lune, votre inconscient lui est toujours là. 

Et pas besoin de torturer l’inconscient pour régler le problème. Avec l’hypnothérapie symbolique que j’utilise, je plante le décor et c’est vous qui jouez le premier rôle de la pièce qui se déroule dans votre tête. Cette méthode fascinante est habituellement d’une redoutable efficacité.  ​

En bonus, je vous fournis un MP3 d'hypnose à écouter au moment d’aller au lit. Cet enregistrement à la fine pointe des découvertes les plus récentes permet au cerveau de se libérer des anciennes programmations et se reprogrammer pour de bon avec de saines habitudes de sommeil. 

Cessez de vous en faire et commencez à mieux dormir! 

Vous sentez-vous parfois en détresse comme un bébé qui appelle à l’aide? Mon nom est Marc Bédard et je suis là pour vous aider! ​

N’en avez-vous pas assez de tourner sans cesse dans votre lit, d’être irritable et moins productif au travail? ​

N’aimeriez-vous pas mieux vous réveiller frais et dispos chaque matin, attaquer la journée avec entrain, dans la bonne humeur? 

Pensez à quel point votre vie pourrait prendre un tournant positif dès aujourd’hui! ​

À votre choix, vous pouvez m’appeler ou m’envoyer un courriel. Mes coordonnées sont au bas de la page. Je vous réponds normalement d’ici les vingt-quatre prochaines heures. ​

Image d'une personne qui dort

Je suis accrédité par l’A.N.N. et je peux émettre des reçus pour vos assurances. Vérifiez qu’elles couvrent les séances de naturopathie. ​

En décidant de vous occuper de votre problème maintenant, aujourd’hui même pourrait être le début d’une nouvelle partie de votre vie beaucoup plus agréable. Il n’en tient qu’à vous! 

Devenez qui vous êtes en franchissant

la prochaine étape

Marc Bedard - hypnothérapeute | Hypnose Clinique Saguenay

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