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Gérer l'anxiété | Hypnose Clinique Saguenay | Marc Bédard Hypnothérapeute

Gérer l'anxiété

Marc Bédard | Hypnothérapeute

Mon nom est Marc Bédard,

Depuis 2011, j’aide des gens comme vous avec certains problèmes et à mieux vivre avec l’anxiété, grâce à l’hypnose.

Vers la prochaine étape ?

Vous reconnaissez-vous en tout ou en partie dans ces phrases?

  • Mes inquiétudes me submergent;

  • Plusieurs situations m’amènent à m’inquiéter;

  • Je sais que je ne devrais pas m’inquiéter, mais je n’y peux rien;

  • Quand je suis sous pression, je m’inquiète beaucoup;

  • Je m’inquiète constamment à propos de tout;​

Ceci est un extrait du Questionnaire de l’inquiétude du Penn State, servant à mesurer la tendance à l’anxiété généralisée. Pour la version complète du test, cliquez ici.

Comprendre l’anxiété

Selon Wikipédia, l’anxiété se manifeste par des sentiments de peur, d’inquiétude et de crainte.​

En soi, ça peut être une bonne chose…si vous êtes en forêt et que vous faites soudainement face à un ours. Ces sentiments peuvent vous dicter les bonnes conduites à adopter afin de sauver votre peau!​

Mais il arrive que, à la suite d’événements plus ou moins graves survenus dans votre vie, ces sentiments de peur, d’inquiétude et de crainte se manifestent de façon presque permanente et ce, sans raison apparente.​

Selon Anxiete.fr, cette situation touche surtout les femmes (entre 1,5 et 2 femmes atteintes pour un homme), majoritairement entre 25 et 44 ans. Environ une personne sur 5 en souffrira au cours de sa vie.​

C’est le travail de votre médecin de diagnostiquer les troubles anxieux et vous suggérer des solutions.

Pour y remédier

Médicaments
Fréquemment, on vous proposera de consommer des antidépresseurs et/ou des anxiolytiques. Vous pouvez faire vos propres recherches afin de déterminer si cela vous convient, en fonction de vos valeurs et des effets secondaires des médicaments.​

Mais sachez que les comprimés vont au mieux vous mettre un « plaster » sur le bobo, sans toutefois le régler.​

Thérapie
En complément, il est fort probable qu’on vous suggère de suivre une psychothérapie. En ce domaine, les solutions sont nombreuses. Certaines approches s’étendent sur plusieurs années et vont en profondeur, tandis que d’autres plus rapides vous aident à modifier vos pensées pour vous sentir mieux.

Et l’hypnose dans tout ça?

Alternativement, il existe une autre méthode un peu moins connue. Celle-ci est encore plus rapide et efficace : c’est l’hypnothérapie!

L’hypnose thérapeutique vous aide à retrouver rapidement un état de calme et de paix intérieure.

L'efficacité de l'hypnose

Psychanalyse :

38% de guérison après 600 séances

Thérapie comportementale : 

72% de guérison après 22 séances

Hypnothérapie : 

93% de guérison après 6 séances

Étude réalisée par American Health Magazine

Pourquoi ça fonctionne?

L’hypnose fait appel à la puissance de votre inconscient ou Jeune Moi. Il faut savoir que ce dernier est responsable d’environ 85% de ce que vous dites, faites et pensez. Il y a donc fort à parier que votre problème y trouve sa source.​

L'ingrédient magique, c'est vous!

Lors d’une séance d’hypnose thérapeutique, nous discutons préalablement de votre situation. Plus vous m’en dites, mieux c’est.

Il faut d’ailleurs que vous sachiez que vous êtes l’acteur de votre rétablissement. L’hypnothérapie fonctionne parce que vous avez décidé de faire ce qu’il faut pour vous en sortir et mettez en place toutes vos ressources internes au service de votre mieux-être.​

Alors, autant vous le dire tout de suite : si vous croyez que je guéris des gens, vous faites fausse route… Je suis votre guide, la personne qui vous accompagne sur ce chemin mais je ne vais pas le marcher à votre place!​

La puissance du Jeune Moi

Je peux grandement vous aider avec l’hypnose. En vous facilitant l’entrée dans un état modifié de conscience dans lequel vous vous ouvrez à votre monde intérieur, vous permettez l’accès à votre Jeune Moi.​

Par la suite, vous pouvez interagir avec lui. Votre Jeune Moi est comme un enfant de cinq ans possédant de super pouvoirs.

Et pas nécessairement besoin de revivre des événements traumatisants. Il suffit de parler son langage : celui des symboles. Vous pouvez par-exemple lui suggérer de mettre cette grosse boule rouge que vous ressentez à  la poitrine dans un sac de poubelle et de le jeter aux ordures, ou de toute autre façon qui vous fera envie à ce moment…

Les effets

Lorsque votre Jeune Moi fait le changement, vous le savez. Et vous le ressentez en vous. Vous pouvez soudainement vous sentir plus calme et goûter à une paix intérieure bienfaisante.​

Il est possible que les symptômes s’amoindrissent. Ou encore que vous observiez peu de changement après une ou deux séances. Ceci ne veut pas dire que l’hypnose n’a pas fonctionné. Au contraire, c’est juste le signe que le Jeune Moi doit gérer d’autres aspects du problème.​

Nombre de séances requises

Chaque cas est unique et il est toujours hasardeux d’y aller d’une prédiction quant à la durée de la thérapie mais souvent, mes clients observent des changements significatifs après la troisième séance. Dépendamment de votre situation, cela pourrait prendre jusqu’à 10 rencontres.

En complément

Mon but est de vous donner le plus d’outils possible afin de vous aider à mieux composer avec les manifestations de l’anxiété. En complément, je peux vous proposer des techniques que vous pouvez utiliser à la maison pour diminuer vos symptômes d’anxiété de façon autonome.​

Je peux aussi au besoin vous fournir des enregistrements hypnotiques en format MP3 à écouter au moment qui vous convient.​

En résumé 

Votre inconscient est votre meilleur ami…mais vous ne le saviez peut-être pas. En mettant toute sa puissance de votre côté, vous pourrez gérer l’anxiété de façon beaucoup plus facile et harmonieuse. Et pour ça, je peux fort probablement vous aider!

Devenez qui vous êtes en franchissant

la prochaine étape

Marc Bedard - hypnothérapeute | Hypnose Clinique Saguenay

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